BODY WORK

Body work

Pre tých, čo preferujú cvičenie s hudbou je body work ako stvorený. Cvičenie zlepšuje vytrvalosť a formuje celú postavu za sprievodu hudby. Posilňovanie je zamerané na cvičenie s vlastnou váhou, prípadne s využitím pomôcok, ako sú ľahšie činky a gumy. Body work je vhodný pre všetky vekové kategórie, nakoľko nie sú počas cvičenia zaťažované kĺby. Najviac sa zameriavame na sedacie, stehenné a brušné svalstvo.

Začiatok cvičenia je venovaný zahrievaniu tela a rozhýbaniu sa. Inštruktor s vami precvičí intenzívne aeróbne cviky, zamerané najmä na nohy, po ktorých nasledujú cviky posilňujúce sedacie svalstvo. Celý tréning končí strečingom a naťahovaním svalov. Vďaka tomu budete mať menšiu „svalovicu“ a predídete tak skracovaniu svalov.