HIIT

HIIT

Chcete dosiahnuť lepšie výsledky za kratší čas? Rozpustite tuky šialenou rýchlosťou práve s HIIT!

HIIT je hit

HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning (High Intensity Interval Training) vykonávaný v kratšej dobe, ale za to na 120 %. Je formou kardio cvičenia, počas ktorého striedate v intervaloch cvičenia s vysokou intenzitou (ako šprint), s cvičeniami s nízkou intenzitou (chôdza).

Viaceré štúdie potvrdzujú efektívnejšie spaľovanie tukov pri HIIT ako pri bežnom cvičení. Vďaka striedaniu vysoko a nízko intenzívneho cvičenia sa zvyšuje množstvo proteínov v svale, znižuje tvorba tuku, zlepšuje sa vaša výdrž, zvyšuje sa vaša sila a tvorba svalovej hmoty je efektívnejšia.