KALANETIKA

kalanetika

Kalanetika využíva hlavne cviky na posilňovanie a naťahovanie brušných, chrbtových, sedacích svalov a rovnako tak aj svalstva dolných a horných končatín. Na zvýšenie záťaže sa využívajú aj expanzné gumy, činky, či overbally. Podstatné a hlavne efektívne je venovať sa kalanetike s radosťou, pravidelne a sústrediť sa na presnosť pri cvičení.

Výsledok pri cvičení kalanetiky je zaručený, avšak musíte cvičiť pravidelne a dodržiavať aj primeraný stravovací režim, to znamená vyšší výdaj ako príjem.

Benefity kalanetiky:

  • Disciplína
  • Rovnováha
  • Koordinácia
  • Vytrvalosť
  • Fyzické a duševné uvoľnenie
  • Uvedomenie si a cielená kontrola vlastného tela
  • Odolnosť voči prejedaniu sa