KLASICKÉ CVIČENIE

Stroje

Posilňovňa Bratislava – Flexfit

Chcete mať vyrysované svaly alebo štíhlu postavu? Nabrať objem na svaloch? Posilňovanie je pre vás ako stvorené. Dvíhanie činiek i cvičenie na strojoch je vhodné, tak ako pre kulturistov aj pre začiatočníkov a pre všetky vekové kategórie (je však potrebné náročnosť prispôsobiť veku a kondícií). Posilňovňa Bratislava – Flexfit má veľmi kvalitné stroje značky  Dafe a TechnoGym. Vyberte si zo širokej ponuky posilňovacích strojov s rôznou obtiažnosťou, pomocou ktorých sa zameriate na tú správnu časť tela. Tehličky, tricepsy, stehná či lýtka – u nás je formovanie postavy „brnkačka“. V prípade potreby je vo FlexFite prítomný skúsený fitness tréner, ktorý vám vždy ochotne poradí a pomôže.

Posilňovanie je anaeróbny typ cvičenia, zameraný na tvarovanie svalov. Zdrojom energie pri cvičení sú najmä cukry, preto sa odporúča pri chudnutí spojiť posilňovanie s aeróbnym cvičením, najlepšie behom, plávaním či bicyklovaním. Za pol hodinu posilňovania je človek schopný spáliť približne 250 kalórii. Rekreačne postačí posilňovať 2-3x do týždňa. Taktiež zabraňuje strate kostnej hmoty, čo oceníte hlavne v staršom veku. Nie je vhodné pre „srdciarov“ – ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo ak máte problémy s kĺbmi.

Pozitívne účinky posilňovania

Pomáha zlepšiť celkový fyzický stav, kondíciu a imunitu

Zlepšuje psychickú pohodu

Posilnuje srdcovo-cievny systém

Pri cvičení nadviažete nové kontakty, spoznáte nových ľudí, naučíte sa zdravšie žiť