Ak patríte k fanúšikom nie len fyzického ale aj mentálneho uvoľnenia, príďte na jogu.
Joga je celosvetovo uznávaným cvičením, vďaka ktorému nezhodíte len prebytočné kilogramy, no pomôže vám k fit životu a duševnému oslobodeniu.
Joga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov. Cvičenia jogy v zásade majú celostný prístup, ktorý má dostať telo a dušu súčasne do súladu. Na typickej vyučovacej hodine sa na tento účel používajú krije (rad cvičení) so statickými i dynamickými ásanami, spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. Spravidla po úvodnom rozcvičení sa pridávajú dychové cvičenia, koncentrácia a meditácie.
Výhody jogy:
- znižuje stres a úľavu
- poskytuje vnútorný pokoj
- vylepšuje imunitu
- zvyšuje energiu
- zlepšuje pružnosť a držanie tela