YOGA

yoga

Ak patríte k fanúšikom nie len fyzického ale aj mentálneho uvoľnenia, príďte na jogu.
Joga je celosvetovo uznávaným cvičením, vďaka ktorému nezhodíte len prebytočné kilogramy, no pomôže vám k fit životu a duševnému oslobodeniu.

Joga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov. Cvičenia jogy v zásade majú celostný prístup, ktorý má dostať telo a dušu súčasne do súladu. Na typickej vyučovacej hodine sa na tento účel používajú krije (rad cvičení) so statickými i dynamickými ásanami, spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. Spravidla po úvodnom rozcvičení sa pridávajú dychové cvičenia, koncentrácia a meditácie.

Výhody jogy:

  • znižuje stres a úľavu
  • poskytuje vnútorný pokoj
  • vylepšuje imunitu
  • zvyšuje energiu
  • zlepšuje pružnosť a držanie tela